Tips Jaga Kesehatan Musim Pancaroba

cara jaga kesehatan jantung
Cara Murah Menjaga Kesehatan Jantung
Januari 2, 2020
pola hidup sehat
Menjaga Pola Hidup Sehat Bersama Refsoul
Januari 5, 2020
Show all

Tips Jaga Kesehatan Musim Pancaroba

tips jaga kesehatan musim pancaroba

REFSOUL – Minuman Penambah Stamina | Penyakit kerap menyerang kita ketika musim tak menentu atau berubah-ubah seperti saat ini. Perubahan cuaca semakin sulit diprediksi. Di saat seperti ini mau tak mau harus lebih aktif mencari informasi cara menjaga kesehatan agar tidak lekas terserang penyakit. Pada kesempatan kali ini admin mau berbagi info tentang cara menjaga kesehatan di musim pancaroba supaya kita tetap waspada terhadap berbagai kemungkinan serangan penyakit.

Rajin Mencuci Tangan

Mengajak anggota keluarga untuk disiplin mencuci tangan, terutama anak-anak. Kesehatan semua anggota keluarga sama pentingnya. Anda harus mengajak si kecil untuk belajar menghindarkan diri dari penyakit dengan rajin cuci tangan. Setelah itu segera keringkan tangan dengan handuk kering, sebab kuman dan bakteri masih bisa menempel di tangan yang basah. Jika perlu gunakan antiseptik khusus untuk mencuci tangan.

Perbanyak Konsumsi Air Putih

Sudah cukupkah konsumsi air putih Anda? Penuhi kebutuhan air putih harian sebanyak 8 gelas sehari atau setara dengan 2 liter air. Air putih yang cukup membuat tubuh Anda tetap terhidrasi dengan baik sekaligus menghindari tubuh terkena dehidrasi. Air putih berfungsi untuk melancarkan peredaran darah dan sistem pencernaan. Ajak keluarga untuk mengonsumsi banyak air putih di saat cuaca yang tidak menentu ini. Air putih mampu meningkatkan metabolisme tubuh, serta mencegah tubuh terkena infeksi. Biasakan membawa tumbler untuk menyimpan air dan bawalah ke manapun Anda pergi. Selain ramah lingkungan, kebutuhan air harian pun terpenuhi!

Rutin Olahraga

Ajak keluarga untuk rutin berolahraga, meskipun hanya 30 menit setiap harinya. Anda tidak perlu berolahraga berat untuk menjaga kesehatan dan kebugaran. Yang penting, Anda cukup bergerak setiap harinya sehingga badan tidak kaku dan mudah letih. Lakukan kebiasaan ini paling tidak tiga kali seminggu. Anda bisa memulai kebiasaan baik ini dengan melakukan stretching di pagi hari, atau di sore hari bersama anak Anda. Bahkan, bagi ibu rumah tangga, melakukan pekerjaan rumah bia dianggap sebagai olahraga, karena membakar kalori. Bisakan, yuk!

Mengonsumsi Makanan 4 Sehat 5 Sempurna

Tubuh yang sehat bisa didapatkan dengan memakan makanan sehat. Banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, didapatkan dari makanan. Anda tentu tahu 4 sehat 5 sempurna, bukan? Sebagai ibu cerdas, tentu Anda tahu bahwa salah satu cara enjaga kesehatan tubuh adalah dengan memastikan makanan yang dimakan keluarga Anda adalah makanan terbaik dan terhindari dari penyakit. Nasi, sayur, lauk pauk, buah dan susu adalah formula baku dari 4 sehat 5 sempurna. Kelima makanan ini merupakan sumber karbohidrat, protein, vitamin, mineral, serta susu adalah pelengkap yang membantu tubuh tetap kuat dan berenergi.

Sempatkan untuk memasak setiap hari dan pastikan secara langsung bahwa asupan makanan keluarga Anda adalah yang terbaik. Sebisa mungkin kurangi atau bahkan hindari makanan siap saji yang telah melalui terlalu banyak proses. Tahukan Anda, bahwa semakin banyak proses yang dilalui oleh bahan makanan, berarti semakin banyak zat aditif yang ditambahkan? Apabila tidak diawasi dengan baik, tubuh rentan terkena penyakit yang hubungannya dengan sistem pencernaan. Terlebih di musim pancaroba seperti sekarang, tentu dibutuhkan imunitas tubuh tinggi.

Jaga Dapur Agar Tetap Bersih

Kebersihan makanan yang disajikan kepada keluarga harus selalu diperhatikan karena makanan bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Anda harus selalu menjaga peralatan masak tetap bersih bebas bakteri, begitu juga dengan perlengkapan makanan. Anda bisa gunakan Sunlight Plus Higienis Plus Anti Bakteri untuk menghilangkan noda di piring kotor sekaligus membunuh bakteri yang ada di dalam spons untuk mencuci piring.

Cuci Buah, Sayur Dan Bahan Makanan Lainnya

Seperti disebutkan diatas, makanan bisa bermanfaat untuk membentuk sistem kekebalan tubuh sehingga tidak gampang sakit. Buah, sayur, ikan, daging, dan bahan-bahan makanan lain memiliki kandungan berbagai nutrisinya masing-masing yang dibutuhkan oleh tubuh. Namun, berbagai bahan makanan tersebut tidak terjamin sepenuhnya bersih untuk langsung dikonsumsi. Biasakanlah untuk selalu mencuci bersih buah, sayur, dan bahan makanan lainnya sampai bersih hingga pestisida yang masih menempel atau bakteri yang ada di bahan makanan tersebut hilang.

Baca: Tips Menjaga Kesehatan Jantung

Dengan demikian makanan yang Anda masak akan jauh lebih sehat untuk konsumsi keluarga. Dalam mencucinya, Anda bisa gunakan Sunlight Extra Nature dengan kandungan ekstrak jeruk nipis asli, white tea dan garam mineral alami yang tidak hanya mampu membersihkan lemak membandel lebih cepat, tetapi ampuh untuk membersihkan buah dan sayuran dengan sekali bilas. Sunlight Extra Nature akan memberikan perlindungan lebih dari berbagai bakteri, kotoran dan sisa-sisa pestisida yang menempel pada buah dan sayur.

Rutin Bersihkan Rumah

Perabotan di rumah dapat menyimpan banyak debu, bakteri dan kuman yang bisa membuat Anda dan keluarga menjadi lebih mudah sakit di musim pancaroba. Oleh karenanya, jangan lupa untuk selalu membersihkan rumah, karpet, lantai dan di perabotan.

Tidur Pada Waktu Yang Tepat

Satu kebiasaan buruk yang dilakukan banyak orang adalah begadang. Lembur, mengerjakan tugas sekolah maupun kuliah, kadang dilakukan pada malam hari. Namun, apakah hal itu baik untuk dilakukan? begadang akan membuat kondisi tubuh Anda lemah keesokan harinya, sebab angin malam hari tidak baik untuk tubuh. Begadang dapat menyebabkan masalah dan penyakit pada tubuh, misalnya masalah berat badan, melemahnya sistem ketahanan tubuh sehingga rentan terhadap penyakit, penyakit jantung, diabetes, stroke, dan banyak penyakit lainnya.

Istirahat Yang Cukup

Istirahat juga penting untuk menjaga tubuh tetap sehat dan jauh dari penyakit. Sebuah penelitian menyatakan bahwa orang yang tidur delapan jam sehari memiliki tubuh yang lebih sehat ketimbang mereka yang tidur kurang dari itu. Atur waktu tidur keluarga Anda, terutama anak. Badan yang segar bisa membantu mereka tidak cepat lelah beraktivitas setiap harinya. Pastikan anak istirahat dengan baik, tidak terlalu banyak main apalagi dengan gadget. Sesibuk apapun Anda dan keluarga, sempatkan waktu untuk tidur barang sejenak.

Konsumsi Multivitamin

Suplemen khusus (multivitamin) dipercaya mampu menambah imunitas tubuh tetap terjaga dengan baik ditengah gempuran musim yang tak menentu. Konsumsi REFSOUL penambah stamina salah satu solusinya. Terdapat banyak manfaat dan kebaikan dari rempah-rempah terbaik di setiap tetes Refsoul. Terbuat dari bahan-bahan alami dan diformulasi khusus untuk semua anggota keluarga Anda. Ajak anggota keluarga mengkonsumsi multivitamin Refsoul agar tubuh tetap sehat saat musim pancaroba.

Selamat mencoba tips kesehatan diatas untuk menghindarkan diri dan keluarga dari penyakit yang bisa menyerang di musim pancaroba. Sebagai ibu cerdas, terapkan beberapa cara menjaga kesehatan di atas dan ajak keluarga Anda untuk mulai menjalani cara hidup sehat. Yuk, jadi keluarga yang sehat!

refsoul
refsoul
Halo, Refsoul disini... Siap melayani sepenuh hati.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Sign Up
Translate ┬╗